Los Alimentos ordenados en una piramide

martes, 5 de agosto de 2008

La pirámide de alimentos es una representacion gráfica de los distintos tipos de alimentos que debemos consumir y la cantidad adecuada de cada uno.Utilizando esta pirámide podemos elaborar una dieta equilibrada en forma rápida y efectiva.

El tamaño de cada nivel de la pirámide da una idea de la cantidad que debes ingerir de cada tipo de alimentos. Según esto, debes tener en cuenta que en tu dieta, deberás aumentar los cereales y legumbres así como frutas y verduras; y disminuir los azucares y las grasas.

Es importante también tener presente que en cada nivel de la pirámide se deben incluir los alimentos que están disponibles en la región donde vives.Siempre sera posible plantear pirámides diferentes.